控制食欲首先要有良好的自制力和坚定的信念，避免接触爱吃的食物，要多做体育锻炼、增强体质、锻炼意志、保持良好的心情。
可以多喝水，每当想进食的时候，就先喝一大杯水，不但可以产生饱腹感还可以稀释胃酸，使进食的食欲下降。饭前喝点汤，就有饱腹感，吃饭就会少吃很多，而且吃饭要细嚼慢咽，吃的东西相对来说就比较少了。
还可以多吃蔬菜和水果可以减油腻，要减少主食的摄入量和热量，不吃零食，吃饭吃七分饱，饮食要低盐，低油低脂饮食。
如何控制食欲
福州市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
多囊跑步三月怀孕
多囊卵巢一般经常合并有肥胖，会导致月经紊乱，出现不排卵情况。所以如果有多囊卵巢的患者，并且有肥胖，一定在备孕之前需要控制体重，跑步也是一项很好的有氧运动，可以有效的减低体内的脂肪。
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2020-07-10
甲状腺未分化癌症状
甲状腺未分化癌是甲状腺癌特殊的一个类型，发生的几率比较低，大约占甲状腺癌的5%左右，这种肿瘤恶性程度非常高进展非常迅速，具体出现的症状要根据他的早晚来表现。
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2020-07-10
来姨妈拉肚子
来月经期间因为身体抵抗力比较差，如果过多的感受寒凉或者吃了不洁食物或者辛辣刺激性的食物，都有可能出现腹泻现象，这个时候要注意保暖，清淡饮食，然后观察，如果腹泻逐渐好转，一般就没有太大的问题。
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2020-07-10
老放臭屁怎么回事
老放臭屁要考虑以下几个原因： 一、不良的饮食习惯，比如边吃饭边说话、吃饭没有细嚼慢咽、暴饮暴食、肉类和豆制品的食物吃得比较多，都可以出现老放臭屁的情况。
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2020-07-10
肚子疼想拉屎只拉一点
肚子疼想拉屎而只拉一点，通常常见的病因有大便干结不易排出、好便秘以及肛门及肛周疾病者，如痔疮、肛周脓肿、肛周瘘管患者，部分患者可因胃肠道疾病导致胃动力差、肠蠕动减慢引起此类的症状。
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2020-07-10
眼部扁平疣
扁平疣是由人乳头瘤病毒感染皮肤粘膜而形成的一种皮肤赘生物。 临床表现为粟米至芝麻大小，甚至更大的褐色或肤色扁平丘疹，表面光滑，一般无自觉症状，可单发，也可多发，可因搔抓或扣剥引起同形反应，导致皮损增多，
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2020-07-10
摔了一跤脖子疼像落枕
摔了一跤脖子疼像落枕。 落枕是指急性单纯性的颈项强痛，活动受限的一种疾病，多由于睡眠时枕头过高、过低或过硬，以及躺卧姿势不良等因素，致使颈部一侧的肌群在较长时间内处于过度伸展、牵拉位，在过度紧张状态下发
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2020-07-10
宫颈息肉术后多久可以同房
宫颈息肉术后一般是建议一个月以后再同房。 宫颈息肉主要是处于宫颈口，如果过早同房的话，容易引起宫颈创面的出血。此外，还容易增加感染的风险。宫颈息肉术后会有少量的阴道出血，一般出血量不多，不会超过一周。
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2020-07-10
幽门螺杆菌不吃药能好吗
幽门螺杆菌感染不吃药一般是不可能治愈的，如果临床上出现幽门螺杆菌在没有根除治疗的情况下由阳性转为阴性，首先要考虑是否为假阴性，在近期的检测中，患者是否口服了抑酸剂或者抗菌素而导致了幽门螺杆菌监测的失真
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2020-07-10
