腰椎间盘突出能跑步吗

纪泉
纪泉 主任医师 骨科
北京医院
三甲

腰椎间盘突出症可以跑步。建议可以进行慢跑或者是快跑的体育锻炼,但是要避免弯腰等不适合的动作。这样能够避免腰椎间盘突出症的加重。5点支撑以及小燕飞,卧在床上每天做30下左右是增加腰椎肌肉强度的最好的方法。或者是游泳都能够增加腰椎前部和后部的肌肉群。跑步也有利于改善腰背肌肉的血运,所以对于腰椎盘突出症来说并不是禁忌。

腰椎间盘突出症主要是因为椎间盘突出向后压迫了神经根,从而造成腰椎间盘突出症、产生坐骨神经痛的症状。在跑步的时候,虽然腰椎要负荷一定的力量、椎间盘承受一定的压力,但是跑步的时候一般来说不会特别剧烈。和体育锻炼不一样、与踢足球等对抗性比较剧烈的体育运动不同,所以跑步一般对腰椎间盘突出症的影响不会特别大,也有利于腰背肌的功能锻炼。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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