要提高身体的代谢能力，应当做好以下几点：
一、调整饮食。在日常的饮食应当以低盐、低脂、低糖为主，适当食用含有高蛋白质的食物，人体蛋白质在增多后，会提高身体的代谢率，防止脂肪在体内的沉积；
二、每天也要保持充足与高质量的睡眠，睡眠质量高会促进生长激素的分泌，身体的基础代谢能力会增强；
三、每天也要坚持有氧运动，能够增加体内血液的含氧量，加快新陈代谢速度。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
怎么提高身体代谢能力
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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