女性在月经期间是可以跑步的,但是运动量不要过大,在身体可以承受的范围之内是最好的量,从而爱好运动的女性在月经期间一定要掌握好跑步的时间,毕竟每天坚持做运动是一件好事,可以让女性身体线条美更加明显,跑步是可以的,但是太激烈的运动最好就不要做了,特别是有痛经的女性,最好不要跑了,会使痛经更加明显,一定要好好的休息才是正确的。
如果身体状况还不错的话,进行适当的运动是可以的,所以对于爱好运动的女性来说,月经期间可以选择一些合适的运动方式和强度,比如慢走、瑜伽、太极拳等等,这些运动的强度比较小,不管是哪一种运动时间,一般来说控制在20分钟就可以了。