怎么利用经期快速减肥

丁英波
丁英波 副主任医师 妇科
蓬莱市中医医院
三甲

女性在月经期间代谢比较快,月经期间如果通过适量的活动,再配合饮食的调理,可能会达到快速减肥的目的,但是女性在月经期间气血虚弱,身体状态不好,如果过度的控制饮食,会导致免疫力下降,容易出现感冒这些症状,也可以导致女性出现痛经,月经量少,月经淋漓不尽。

所以在月经期间,女性要保证正常健康的饮食,只是要注意,不要吃得太多,而且不要吃太油腻的、高糖的、高热量的食物,尽量的清淡饮食,多吃一些肉、蛋、奶,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保证必须的营养。

而且在月经期间,选择散步、瑜伽这样的活动,对子宫的恢复比较好,而且能够提高代谢,有减肥的作用。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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