长期失眠怎么治最好方法

李顺兰
李顺兰 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院
三甲

失眠是一种睡眠障碍,较常见,大部分人都可出现,常见原因如近期休息不好、经常熬夜、工作压力大、生活节奏紧张、情绪波动较大都可引起失眠。

此时建议患者多注意休息,调整作息,避免熬夜即可见好转,如患者失眠严重影响日常生活,建议及时到实体医院就诊。可先到神经内科就诊,排查是否因为植物神经功能紊乱或神经衰弱引起的失眠,如神经系统未见异常建议转至心理科就诊,在专业心理医生指导下正确调节自身情绪。

严重者可在指导下规范使用安眠药帮助睡眠,同时建议患者平时多吃富含维生素B族的蔬菜水果,因维生素B族有营养神经的作用,长期摄入维生素B族可有效缓解失眠症状。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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