长期睡眠不足，会影响大脑的创造性思维，影响皮肤的健康，容易导致疾病的发生。人的大脑要思维清晰，反应灵敏，必须要有充足的睡眠。
如果长时间的睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢。加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗不晔而苍白，尤其是眼圈发黑、易长皱纹、经常睡眠不足，会使人心情忧虑、焦急、免疫力下降。
睡眠不足会导致各种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等等，所以要保证充足的睡眠。
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