当出现心情比较烦躁，生气的状态下，有意识的让自己离开引发这样情绪的场合，到一个比较安全的地方进行深呼吸的训练，包括同时将身体的每一块肌肉跟随着每一次的呼气慢慢地放松下来，这样很快速的能够将情绪稳定下来，之后再处理事情，这样能够比较有效。
另外，当人在长期的压力状态下，就会出现焦虑、易怒等一些情绪，所以在平时的生活当中，我们要学会劳逸结合，作息时间要规律，避免经常的熬夜，否则容易造成情绪方面的问题。
心情烦躁易怒怎么办
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三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-01
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