提高精子质量的食物，主要还是含锌硒高的食物和坚果类的食物，比如多吃牛羊肉、牡蛎、海产品。其次，花生、瓜子、开心果、核桃等，这些东西都会含有锌硒，可以改善精子质量。
其次，要通过日常生活方面的注意来提高精子质量。比如不要抽烟，喝酒，不要熬夜，不要长时间开车。避免高温的环境，尽量不要接触汽油、油漆、化学性、放射性的物质。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
提高精子质量的食物，主要还是含锌硒高的食物和坚果类的食物，比如多吃牛羊肉、牡蛎、海产品。其次，花生、瓜子、开心果、核桃等，这些东西都会含有锌硒，可以改善精子质量。
其次，要通过日常生活方面的注意来提高精子质量。比如不要抽烟，喝酒，不要熬夜，不要长时间开车。避免高温的环境，尽量不要接触汽油、油漆、化学性、放射性的物质。
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