失眠睡不着，多由精神紧张，工作压力过大导致。也常继发于神经衰弱，焦虑抑郁和其他器质性疾病。首先要针对病因进行治疗。
如果是由精神紧张，工作压力大所致，可以结合饮食治疗，比如多吃一些蜂蜜牛奶，莲子，桂圆，红枣，核桃，小米。忌茶，咖啡，烟酒，巧克力。
睡前1小时不看电子产品，可以适当的听轻音乐，多从事体育锻炼，多参加社交活动，也可以到心理门诊就诊行心理疏导。失眠严重，可以口服镇静催眠药物。
为什么失眠睡不着怎么办
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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