减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：黄瓜、冬瓜、萝卜、西红柿，各种花、叶、根、茎类蔬菜。只要无需用食用油烹制或极少食用油调味的蔬菜，都是可以无限量食用充饥的，因为这类食物含热量很少，水分多，体积大，容易产生饱腹感。
主食可以选用相对热量比较少的食物，如各类粗杂粮、燕麦、薯类，但这类食物一定要把控好食用的量，毕竟这类食物是含有一定热量的。
另外还可以用含糖比较少的水果来充饥，如木瓜、柚子、青苹果、番石榴、香蕉等。
减肥饿了吃什么好
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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