任何运动都能消耗热量，减少身体上的脂肪，如跑步、跳绳、跳操、跳舞、骑自行车、各种球类。但是有氧运动的减脂肪效果更好一些，就是要运动的频率快一些，才能达到有氧运动，但不能太过剧烈。
加强腹壁肌肉的运动可选择仰卧起坐、卷腿向上、平板支撑、俯卧撑、游泳等。这类运动即可消耗身体多余的热量，减少腹部脂肪，又可以加强腹壁的肌肉，达到减掉肚子赘肉的效果。
无论哪种运动方式，都必须持之以恒，并且每次运动的时间要超过30分钟，达到一定的运动量。
减肚子上肉最有效运动
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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眼角下长斑是什么原因
眼角下方长斑临床常见的有黄褐斑、雀斑、颧部褐青色痣、老年斑等。黄褐斑多见于中青年女性，一般与暴晒阳光、外用化妆品不合适、妊娠体内激素水平导致色素沉着。内分泌紊乱、长期熬夜以及遗传因素，还有妇科疾病、肝
语音解答
2020-06-23
什么畸形在孕晚期出现
孕晚期可能出现的畸形主要有侧脑室增宽、脑积水、肾积水、肾盂增宽、肠管梗阻、肠道扩张、羊水过多等，另外胎儿的胸腹水以及胎儿盆腹腔的包块等，也有可能在怀孕晚期出现。
语音解答
2020-06-23
做月子可以吃什么水果
坐月子期间大部分可以适当吃，平时可以吃葡萄、苹果、香蕉、红枣、桂圆、菠萝、火龙果、猕猴桃等水果。但是要吃常温下的水果，不能吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，并且如果冬天坐月子最好将水果温水泡后再吃，同时要
语音解答
2020-06-23
月经期间可以吃樱桃吗
月经期间可以吃樱桃，但是要适量。 樱桃当中铁的含量特别高，可以补充人体需要的铁元素，促进血红蛋白再生，还可以预防缺铁性贫血，具有健脑益智、增强体制、调中益气、健脾和胃的功效。对于消化不良，食欲不振有一定
语音解答
2020-06-23
老人脚痛是什么原因引起的
老年人出现了脚痛，需要明确是什么原因所导致的。 在临床上引起老年人脚痛的原因比较复杂，如果疼痛的部位位于足根处，一般考虑的是筋膜炎或者根骨炎，骨刺的形成需要完善脚部的X光检查，明确病因，给予一些非甾体类
语音解答
2020-06-23
孕妇糖耐高前兆
孕妇出现糖耐量增高，没有明显的先兆。部分孕妇会出现体重增长速度增快，或者是出现多饮、多食、多尿的症状。但是绝大部分孕妇是没有感觉的，只有做糖耐量检查的时候发现血糖有增高的情况。
语音解答
2020-06-23
老年斑怎么治疗最有效
老年斑一般也被称之为脂溢性角化病，一般并不需要治疗。但如果皮损影响美观，或出现红肿或局部的破溃，导致瘙痒、疼痛等症状时，需要进行相应的治疗。最常用的治疗方法包括冷冻治疗，还可以给予干燥法、激光刮除术或
语音解答
2020-06-23
孕晚期羊水破了是什么症状
临产前，胎膜自然破裂，称为胎膜早破。妊娠达到及超过37周发生者呈足月胎膜早破。未达到37周发生者称为未足月胎膜早破。未足月胎膜早破是早产的主要原因之一，胎膜早破孕周越小，围产儿预后越差。
语音解答
2020-06-23
21三体高风险要紧吗
二十一三体高风险，提示胎儿很可能存在唐氏儿的风险。 如果这个结果是通过唐氏筛查检查出来的，因为唐氏筛查存在有一定的假阳性，所以需要进一步检查无创DNA以及羊水穿刺，如果这两个结果均提示二十一三体高风险，那
语音解答
2020-06-23
瞳距对配眼镜影响大吗
瞳距是指双眼平视时，双侧瞳孔中心连线的距离。男性的正常瞳距约60.9毫米，女性的正常瞳距约58.3毫米。一般情况下，瞳距对配眼镜的影响不大，各种瞳距都可以配眼镜。
语音解答
2020-06-23
感冒一般多久自愈
感冒可以分为病毒性感冒和细菌性感冒，70%-80%的感冒是由病毒性感冒引起。 病毒性感冒有一定的自限性，即使不使用药物治疗，大部分情况下也可以在5-7天内自愈，鼻塞、流涕、打喷嚏、咽部不适等症状可以自行缓解。
语音解答
2020-06-23
怎样区分肾阴虚和肾阳虚
肾为先天之本生，主生殖生长发育。因此，肾虚，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现性欲减退。并且腰为肾之府，也就是肾住在腰这个地方。所以，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会伴有腰部不适症状。
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2020-06-23
大姨妈来了吃什么水果好
女性在月经期间身体虚弱，而且容易发生便秘的现象。可以多吃一些性病比较温和和性热的水果，例如红枣、荔枝、桂圆、樱桃、石榴、桃子、榴莲等水果，可以每天适当吃一些。
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2020-06-23
老人下肢浮肿的原因
老年人出现了下肢浮肿，需要排除一些疾病，导致的下肢浮肿常见的疾病是心功能不全等，患者往往会出现下肢水肿，逐渐加重，从脚踝逐渐向上蔓延，往往会合并胸闷气短，会出现呼吸急促等症状，需要完善病因，并给予利尿
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2020-06-23
总胆红素多少算偏高
总胆红素偏高是指胆红素的数值超过正常值上限，根据试剂和仪器的不同，总胆红素的数值也是不一样。总胆红素正常范围超过17.1μmol/L，既总胆红素偏高。
语音解答
2020-06-23
老年人血糖多少算正常
老年人血糖的范围正常值在3.9至6.1毫摩尔每升，在6.1至7.0毫摩尔每升称之为空腹血糖受损，如果空腹血糖超过了7.8毫摩尔每升可以诊断为糖尿病，而餐后血糖一般不能超过11.1毫摩尔每升。
语音解答
2020-06-23
