养脾胃主要是养成良好的生活和饮食习惯,可以少食多餐,或者吃七分饱,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,而且要忌讳暴饮暴食,还要吃对食物,像夏天养脾胃的关键时期,主要是健脾,祛暑化湿,可以多吃一些绿豆,莲子。丝瓜陈皮鸭肉,鲫鱼也可以多吃一些薏仁,茯苓和粳米熬的粥也能起到滋养脾胃的作用。
如果是容易便秘的人要经常做一些运动,而且要多吃绿叶的青菜,增加膳食纤维的摄入,还要多吃一些水果,这些都可以促进胃肠蠕动,缓解便秘脾胃。脾胃比较差的人还可以喝点四君子汤。
饭后可以出去散步,注意呼吸新鲜的空气,也有助于消化和吸收,还要保持良好的心态和愉悦的心态,这样对脾胃的调理也能起到很好的作用。