感冒的原因有很多，如机体虚弱、营养摄入不足等。可感染多种致病菌，引起机体不适，需要积极纠正。
感冒时可以多摄入粗粮、谷类。如稻谷、小麦、玉米、小米、谷粒。最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质和维生素C。多摄入坚果和水果、多饮水。同时多摄入蛋类食品，因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质。
建议老年人日常中，也可以做些有氧运动，适当地运动锻炼下。但是注意不要过量，以免导致大脑心脏供血不足的情况，注意休息和睡眠。
感冒吃什么好
鹤岗市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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