神经衰弱失眠要看患者是什么原因长期导致的,如果是精神因素方面导致的神经衰弱,建议患者可尝试睡前洗热水澡,放松心情或听听音乐,通过适当的娱乐方式排解内心压力。
如果是因为长期过于劳累引起的神经衰弱,因劳累身体代谢较快,患者应多吃富含维生素B族的营养物质,因为维生素B族可营养神经。如果不知道什么食物富含维生素B族,建议患者到实体医院营养科就诊,普及食物营养知识,掌握后可灵活搭配日常饮食,进而补充体内所需的营养。
同时建议患者应区分工作和生活,适当工作适当生活。如果全身心投入工作,时间长了自然就会神经衰弱,合理分配自己的时间也是尤为重要的。