具有补肾的食品有很多。如桂圆肉、核桃、桑葚子、黑芝麻、甲鱼、海参、干贝、狗肉、牛肉、驴肉、枸杞等都具有补肾的作用。
肾虚根据临床症状不同，因为肾阴虚，肾阳虚。再补肾的时候需要先辨别证型。在根据不同的类型选择不同的食物。
肾阴虚和肾阳虚的患者都可以食用枸杞子、桂圆、核桃。肾阴虚偏重者多吃桑葚子、黑芝麻、甲鱼。肾阳虚的选择狗肉、牛肉、驴肉、韭菜等。
无论肾阴虚还是肾阳虚。都需要注意休息，不要过度劳累。
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