姨妈期间怎么减肥

姨妈期间怎么减肥？

首先，不建议吃减肥药，因为减肥药会有副作用，对身体会有不同程度的伤害。

来姨妈期间，如果想减肥，建议少吃甜食和面食。

可以吃优质蛋白，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，多吃绿叶蔬菜和含糖量低的水果，不要吃冷饮。

月经量多的时候可以适当的散步，月经量少的时候可以做有氧运动，每天运动30分钟以上。

姨妈干净以后可以适当的增加运动量，同时要控制饮食，少食多餐，这样才能健康的减肥。

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