宿便一般主要是根据气味和颜色来判断，一般宿便会有刺鼻的酸臭味。食物在肠道内消化吸收，如果胃肠道蠕动减慢，食物在肠道内蓄积时间过长，会发酵产生腐败酸臭的气味。
另外，宿便的颜色相对正常，大便的颜色也是比较深，有的时候会成为棕褐色或者类似于黑色。为了避免人体有过多的宿便，每天可以喝一杯蜂蜜水，主要有润肠通便的作用。
另外，多吃一些膳食纤维，多饮水，适当的运动可以增加胃肠的蠕动。而且要养成良好的生活习惯、早睡早起、不熬夜、这些都可以改善宿便的情况。
宿便一般主要是根据气味和颜色来判断，一般宿便会有刺鼻的酸臭味。食物在肠道内消化吸收，如果胃肠道蠕动减慢，食物在肠道内蓄积时间过长，会发酵产生腐败酸臭的气味。
另外，宿便的颜色相对正常，大便的颜色也是比较深，有的时候会成为棕褐色或者类似于黑色。为了避免人体有过多的宿便，每天可以喝一杯蜂蜜水，主要有润肠通便的作用。
另外，多吃一些膳食纤维，多饮水，适当的运动可以增加胃肠的蠕动。而且要养成良好的生活习惯、早睡早起、不熬夜、这些都可以改善宿便的情况。
