大便干结,一般还是和消化不好有关系,也和饮食不当,也有着一定的关系。如果经常吃一些烧烤或者油炸的食品,容易导致上火,容易出现大便干燥的情况;或者是不愿意吃青菜和水果,而且不愿意运动,胃肠蠕动减慢,也会导致大便干燥的情况;食物在肠道内蓄积水分被吸收,也会导致大便干燥。
所以要想改变这种情况,要注意改善饮食习惯,平时多吃一些绿叶的青菜和水果,并且适当的运动,可以促进胃肠蠕动,可以改善便秘。另外要注意饮食清淡,不要吃油腻辛辣食物,尽量不饮酒,必要的时候可以吃一些益生菌来调节肠道的菌群环境、腹泻和便秘,可以双向调节,也能起到很好的作用。如果便秘很严重,也可以外用开塞露,主要是一种肠道润滑剂,效果好,而且没有副作用。