由于生活节奏的增快，以及工作、生活的压力会比较大，很多人长期的存在压力和焦虑的情绪当中，所以我们应当学习一些缓解压力和焦虑的办法。
首先要劳逸结合，合理的安排工作与生活的时间，比如说近期工作压力比较巨大，那就可以在工作的间隙做一些放松的办法，比如说可以利用呼吸训练方法、全身渐进性放松的一些方法，这样能够有效的缓解压力和焦虑的情绪。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
缓解压力和焦虑的方法
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
孕妇铁蛋白低怎么补
从食物来讲，孕妇要均衡饮食，比日常孕前的食用量要增大。 多食用一些含铁量高的食物，比如说瘦肉，包括猪肉、牛肉都是可以的。鸡蛋或者是适量的猪肝都有助于铁蛋白的补充。还有一些含铁的蔬菜，比如说菠菜等等，铁含
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2020-06-18
剖腹产后吃什么伤口愈合的快
剖宫产以后一定要注意优质蛋白质的摄入，可以多吃一些瘦肉、鱼类、虾类、鸡蛋或者是豆制品，多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息，保持愉悦的心情，不要用艾水洗澡，不要吃桂圆、红参等活血的食物。
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2020-06-18
阑尾炎手术后疤痕多长
一般阑尾炎手术后的疤痕，通常取决于不同的阑尾切除方式。 过去对于阑尾切除术，通常采用开腹阑尾切除，对于正常的患者来说，一般手术疤痕在4到5公分左右，而如果肥胖的患者，通常手术疤痕更长，甚至十公分以上。
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2020-06-18
胃部按压有硬块是癌吗
胃部按压有硬块不一定是胃癌，有可能是腹部的肌肉。胃癌作为胃最常见的恶性肿瘤，到目前为止确切的发病原因不清楚，绝大多数胃癌没有明显的临床症状或者仅表现为上腹部隐痛不适，而难以胃部慢性良性疾病相区别。
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2020-06-18
智齿长到多大拔最好
智齿一般长多久可以拔。智齿一般有三个原因，可以考虑拔除： 第一种情况，智齿经常引起冠周软组织出现炎症，反反复复疼痛，出现面部肿胀、间隙感染，像这种智齿考虑拔除。
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2020-06-18
胆结石的排石法
胆结石的排石一般主要用于术中以及术后。 胆道结石在术中对于肝内胆管结石，需要用到胆道镜取石，可以在结石较大的时候用钬激光等碎石，再取石。对于胆道下端的结石，一般也可以碎石后取石，而对胆囊内的结石，我们一
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2020-06-18
感冒发烧可以吃西瓜吗
感冒发热是可以吃西瓜的。感冒是因病毒感染引起，西瓜含有大量维生素C，对感冒的治疗和康复是有益处的。同时西瓜含有大量水分，具有退热、增加炎症介质释放和代谢作用。
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2020-06-18
熊猫血怀孕有哪些危害
熊猫血也就是Rh血型阴性血，母亲怀孕了以后有可能会引起流产、死胎、新生儿溶血黄疸，妊娠次数越多，如果孕期或孕前没有注射封闭的抗体，有可能出现上述的情况。
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2020-06-18
糖尿病人可以吃牛肉吗
糖尿病病人可以吃牛肉。糖尿病病人对油分的摄入要控制，每个糖尿病病人每个月不能超过一斤油，动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物都要少吃。
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2020-06-18
抑郁症的危害
抑郁症如果不经过早期的诊断治疗，任疾病发展会产生严重的后果。 患者会出现社会的退缩行为，对于生活以及工作不能够胜任，没有办法与人接触，长时间的自己独处。另外会出现自伤、自残，严重会出现自杀等行为，所以被
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2020-06-18
怀孕初期先兆流产的症状
怀孕初期先兆流产常见的是腹痛、阴道流血，孕周的不同症状也有所差别。孕妇较小时往往是先出现阴道流血再出现腹痛，月份较大往往先出现腹痛再出现流血，流血有时较多。
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2020-06-18
抑郁症早期的表现症状
在抑郁症早期的一些症状有，患者非常的自卑，总觉得自己不如他人好，而且很愿意自己独处，常常一个人默默地流眼泪，不愿意与他人交往、交谈、沟通等，更不愿意参加社会上的一些活动。
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2020-06-18
胆囊正常大小是多少mm
胆囊是位于右上腹肝后方的梨形囊状器官，具有浓缩和储存胆汁的作用。通常胆囊可以存储40--70mL左右的胆汁。正常情况下，胆囊长约8--12cm，宽约3--5cm。但不同体重、不同体型的人胆囊的大小有所差异。
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2020-06-18
