失眠多梦是什么原因引起

李顺兰
李顺兰 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院
三甲

失眠多梦,睡眠质量差又称为入睡和持续睡眠障碍。可因多种原因引起,如环境因素、个人因素、心理因素、躯体精神因素、情绪因素等。失眠多梦主要是因为机体功能紊乱引起的,常伴有醒后头晕、疲乏、健忘等症状。

建议生活方面,避免熬夜,调整作息,避免剧烈运动,适当运动增强体质。饮食方面,建议多吃富含维生素B族和钙的营养物质,避免饮酒、咖啡吃辛辣刺激性食物。个人方面,注意控制情绪,保持良好心态。可通过适当的娱乐方式排解内心压力,听音乐或睡前洗洗热水澡,缓解精神。

如出现症状加重的情况,可到实体医院就诊,查明原因,遵循医嘱,规范使用安眠药物缓解失眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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