一般来说有三种方法：
第一，就是要求进行盆底肌训练，典型的有凯格尔训练，如果个人感觉到训练效果不佳，还可以考虑用电刺激帮助训练，这种训练是无创的，对患者是最有好处的。
第二，如果经过训练以后仍然感觉到比较松，还可以用激光的办法来进行轻微的改善，激光的方法就是通过热使局部组织变性、收缩，使阴道有一定的轻微的收缩效果。
第三，对于激光治疗效果不好的，或者说是阴道松弛比较明显的要借助手术的手段，手术的手段最主要就是把肛提肌收紧，可以起到明显的阴道紧致的效果。
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褐青色斑需要激光几次
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