山西晋中被蛇咬伤的自救方法可参考以下要点，结合权威急救指南整理：

一、保持冷静，限制活动

1. 立即停止奔跑或剧烈运动，避免加速血液循环导致毒素扩散。

2. 尽量保持镇定，减少心率，降低毒素吸收速度。

二、结扎伤口，减缓毒液扩散

1. 在伤口近心端（如手臂伤口扎上臂、腿部伤口扎大腿根部）用绷带或布条绑扎，松紧以能插入1指为宜。

2. 每20-30分钟放松1-2分钟，防止肢体缺血坏死；若超过12小时则无需结扎。

三、清洗伤口，减少毒素吸收

1. 用大量流动清水冲洗伤口10-15分钟，可用生理盐水、肥皂水或1:5000高锰酸钾溶液（无条件可用清水）。

2. 若伤口残留毒牙，可用消毒工具拔出后继续冲洗。

四、观察蛇的特征并记录

1. 尽量记住蛇的颜色、花纹、头部形状（三角形头部多为毒蛇）及咬痕特征，拍照留存。

2. 避免捕捉或追打蛇，防止二次被咬。

五、及时就医

1. 立即拨打120急救电话，或用交通工具送医；若无交通工具，可请人背送。

2. 在等待救援过程中持续观察症状，如头晕、呼吸困难等异常反应，及时告知医生。

注意事项 ：避免用嘴吸毒、切开伤口放血或火烧伤口等错误处理方法，以免加重中毒风险。儿童、孕妇及有基础疾病者应尽快就医。