10-15分钟内脱离高温环境，补充500ml含盐凉开水，用湿毛巾冷敷大动脉处
当外卖骑手出现中暑症状时，需立即停止作业，转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，并采取物理降温与电解质补充相结合的方式处理。若出现意识模糊或持续高热，必须立即送医。
一、 现场急救措施
- 脱离热源
- 迅速转移至树荫或空调房，避免阳光直射
- 垫高双脚10-15厘米，促进脑部供血
- 快速降温
- 用凉水喷洒皮肤，配合风扇加速蒸发散热
- 冰袋冷敷颈部、腋下、腹股沟等大血管部位
- 补液纠偏
- 饮用运动饮料或淡盐水，每小时不超过1000ml
- 忌一次性大量饮用冰水，避免胃肠痉挛
二、 预防与后续处理
- 工作防护
- 穿戴透气防晒衣，佩戴宽檐帽及冰袖
- 每30分钟于阴凉处休息5分钟
- 健康监测
- 随身携带藿香正气水等防暑药品
- 出现头晕、恶心等先兆症状立即中止接单
中暑恢复后24小时内应避免高温作业，日常需保证充足睡眠与高钾饮食。平台企业应优化派单系统，在极端天气下缩短连续工作时长，配置驿站休息点与急救包。骑手群体需建立互助预警机制，发现同伴异常及时介入。