吃哪种维生素有助于美白

我想变白,听说吃维生素有用,可不知道吃哪种维生素能有美白效果?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
美白可以吃维生素C、维生素E、维生素B3、维生素B5、维生素B12等。维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素形成,还能还原已生成的黑色素;维生素E有抗氧化作用,与维生素C协同美白,能促进维生素C的再生;维生素B3可减少已生成的黑色素向角质形成细胞传递;维生素B5能改善皮肤质地,增强保湿能力;维生素B12参与细胞代谢过程,对皮肤正常生长和修复重要。日常可通过食物或营养剂补充这些维生素,但要注意适量,同时结合良好生活习惯,以达更好美白效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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