如何预防妊娠纹生长

怀孕后担心长妊娠纹,听说很难消,想知道咋做能预防妊娠纹生长?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
防止长妊娠纹可从控制体重、皮肤护理、饮食调节、适度运动和补充营养几方面入手。孕期体重增长过快会增加妊娠纹出现几率,应合理安排饮食,将体重增长控制在11 - 16千克。每天用温水洗澡后,涂抹天然、温和的润肤产品,轻轻按摩腹部、臀部、胸部等易出现妊娠纹的部位。多吃富含维生素、矿物质和胶原蛋白的食物,如水果、蔬菜、坚果、猪蹄等。适度运动能增强皮肤弹性,可选择散步、孕妇瑜伽等,每周3 - 5次,每次30分钟左右。孕期适量补充维生素C、E和锌等营养素,可通过食物或营养补充剂获取,补充剂需在医生指导下使用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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