怎样去除肚子里的气

肚子里总有气,胀得难受,想知道有啥办法能把肚子里的气去掉。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
去除肚子里的气,日常可通过调整饮食,减少产气食物摄入,增加膳食纤维;适当运动,促进胃肠蠕动;以肚脐为中心顺时针进行腹部按摩;保持规律作息,避免熬夜;放松心情,减轻压力等方式缓解。若情况严重,可选择腹部超声治疗、低能量冲击波治疗、氦氖激光照射治疗、A型肉毒毒素注射调节胃肠动力、腹部射频治疗等医美方式改善。调整饮食和生活方式时,要避免食用易产气食物,保持规律作息和适当运动,腹部按摩力度要适中。选择医美治疗后,若不适症状持续或加重,需及时就医,短期内要注意腹部保暖,避免剧烈运动和食用刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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