月经期饮用红糖水是否有好处

每次来月经肚子不舒服,听说喝红糖水好,也不知真假,月经期饮用红糖水是否有好处?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期喝红糖水有益。 红糖水中含有丰富的糖分,能为经期女性快速补充能量,缓解身体疲劳。同时,红糖水具有一定的暖宫作用,可促进血液循环,帮助经血更顺畅地排出,在一定程度上能缓解经期腹部的坠胀感和疼痛感。不过,红糖水要适量饮用,过量饮用可能会使血糖短时间内升高,而且糖分摄入过多还可能转化为脂肪堆积起来。 经期除了喝红糖水,还可以多吃些富含铁元素的食物,如动物肝脏、瘦肉等,以补充经期流失的铁。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适。注意腹部保暖,规律作息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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