孕妇胃不舒服吃啥合适

怀孕后胃老是不舒服,又怕吃错东西影响宝宝,想知道孕妇胃不舒服吃啥合适?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇胃难受可选择易消化、富含营养且能缓解不适的食物。可吃面食,中和胃酸;吃蔬菜水果,补充维生素且促进消化;喝小米粥,养胃又易消化;吃山药,健脾益胃;喝蜂蜜水,能调节胃酸分泌。 1. 面食:面条、馒头等面食是碱性食物,可中和胃酸,缓解胃酸过多导致的胃部不适,且容易消化,能减轻肠胃负担。 2. 蔬菜水果:苹果、香蕉、胡萝卜等蔬菜水果富含维生素和膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化,减轻胃部饱胀感。 3. 小米粥:小米有健脾和胃的功效,煮成粥后质地细腻,容易被孕妇消化吸收,能保护胃黏膜。 4. 山药:山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,对缓解胃部不适有帮助。 5. 蜂蜜水:蜂蜜有调节胃酸分泌的作用,饭前约一个半小时饮用蜂蜜水,可抑制胃酸分泌。 孕妇胃难受时,通过合理饮食能有效缓解。面食、蔬菜水果、小米粥、山药和蜂蜜水等食物,既能提供营养,又能减轻胃部负担,缓解不适症状。孕妇可根据自身喜好和实际情况选择合适的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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