月经期间需要忌吃什么食物

每次来月经肚子都有点疼,想知道月经期间忌吃啥食物,免得吃错更难受。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经期间忌口主要包括生冷食物、辛辣食物、高盐食物、高糖食物和酒精。生冷食物易使经血运行不畅,辛辣食物会刺激子宫,高盐食物加重水肿,高糖食物影响血糖平衡,酒精干扰激素分泌。 1. 生冷食物:如冰淇淋、冷饮等,经期食用会让盆腔血管收缩,导致经血排出不畅,可能引起痛经或月经不调。 2. 辛辣食物:像辣椒、花椒等,辛辣成分会刺激子宫和血管,使血流量增加,导致经期延长或经血量过多。 3. 高盐食物:如咸鱼、腌肉等,过多的盐分会使体内水分潴留,加重经期水肿和头痛症状。 4. 高糖食物:如糖果、蛋糕等,大量摄入高糖食物,可能导致血糖波动,影响情绪和激素平衡。 5. 酒精:酒精会加快血液循环,可能使经血量增多,还会干扰体内激素分泌,影响月经周期。 月经期间,女性身体较为敏感脆弱,在饮食上要特别注意避免食用生冷、辛辣、高盐、高糖食物以及酒精,以免影响月经周期和身体健康。应选择温和、营养丰富的食物,保证经期的舒适和健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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