大腿肌肉腿怎么减下去

我大腿是肌肉腿,看着粗,穿衣服不好看,想知道怎么把大腿肌肉减下去?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
日常可通过控制饮食,减少高热量食物摄入,增加蔬菜水果的比例;进行有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等;拉伸腿部肌肉,每天坚持进行腿部的拉伸动作;按摩腿部,促进血液循环和肌肉放松;选择低强度的运动,避免过度刺激腿部肌肉等方式改善大腿肌肉腿。若想更快更显著地改善,可选择A型肉毒毒素注射、射频溶脂、超声溶脂、冷冻溶脂、二氧化碳激光治疗等医美方式减少腿部肌肉或脂肪。进行医美治疗后,短时间内避免治疗部位沾水,注意休息,避免剧烈运动,饮食保持清淡,按医嘱定期复查,若治疗部位出现异常应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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