判断产后子宫恢复情况可从多方面入手。观察恶露变化，正常恶露会随时间有规律转变；触摸腹部，感受子宫大小；留意是否有腹痛、发热等异常症状；还可通过产后复查，借助超声检查子宫形态和大小；也能关注月经恢复情况。 1. 恶露变化：产后恶露有血腥味但无臭味，一般持续4 - 6周。初期为血性恶露，之后过渡为浆液性恶露，最后是白色恶露。若恶露增多、有异味或持续时间过长，可能子宫恢复不佳。 2. 腹部触摸：产后可在腹部摸到子宫，随着时间推移，子宫会逐渐缩小。约1周后，在腹部就摸不到子宫底了。 3. 异常症状：若产后出现腹痛、发热等症状，可能提示子宫有感染等问题，影响了恢复。 4. 产后复查：产后42天左右进行复查，超声能清晰看到子宫大小、形态及有无残留，可准确判断恢复情况。 5. 月经恢复：对于不哺乳的女性，一般产后6 - 10周月经复潮；哺乳女性月经复潮时间不一。月经规律恢复通常意味着子宫恢复较好。 判断产后子宫恢复情况可综合多方面进行。恶露、腹部触摸、异常症状能初步自我判断，产后复查是专业的评估方式，月经恢复情况也可作为参考。若发现异常，应及时就医。