绝经后尿频可从多方面应对。先就医检查，排查病因；日常要注重生活管理，调整饮食和生活习惯；必要时进行盆底肌训练；也可根据情况采取药物治疗或雌激素替代疗法。 1. 就医检查:绝经后尿频可能由多种原因引起，如泌尿系统感染、膀胱过度活动症等。应及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，以明确病因。 2. 生活管理:要调整饮食，减少咖啡、酒精等利尿饮品的摄入，同时增加水分摄入但避免一次性大量饮水。保持规律作息，避免熬夜。 3. 盆底肌训练:可进行凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次，有助于增强盆底肌力量。 4. 药物治疗:如果是泌尿系统感染，可遵医嘱使用诺氟沙星、头孢克肟等药物治疗；若是膀胱过度活动症，可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等。 5. 雌激素替代疗法:绝经后体内雌激素水平下降会影响泌尿系统，在医生评估后，可适当补充雌激素，但要密切关注治疗效果和不良反应。 绝经后尿频是一个需要重视的问题，及时就医明确病因是关键。结合生活管理、盆底肌训练、药物治疗和雌激素替代疗法等综合措施，能有效改善尿频症状，提高生活质量。