减肥为何要进行有氧运动

想减肥,听说有氧运动有用,可不知道为啥,减肥为啥要进行有氧运动呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减肥做有氧运动是因为它能从多方面助力减肥和维持身体健康。有氧运动能增强心脏泵血和肺部摄氧能力,让心脏更高效工作,为身体提供充足氧气,使日常活动更有活力。长期进行可提高基础代谢率,让身体在休息时也消耗更多热量,且运动结束后代谢水平仍较高。其持续时间长,能大量消耗体内热量,分解脂肪来供能,减少脂肪堆积。在消耗脂肪同时还能一定程度保留肌肉,减少体脂率、增加肌肉含量,让身体线条更紧实。此外,坚持有氧运动可促使养成规律作息和健康饮食习惯,多方面共同帮助实现减肥目标。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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子宫内长了息肉该如何治疗

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一年吃4次紧急避孕药对身体有一定伤害,程度因人而异。紧急避孕药激素含量大,多次服用可能造成月经紊乱,如周期不规律、经量异常;导致内分泌失调,影响卵巢功能;增加宫外孕和不孕风险;还会引发恶心、呕吐等不良反应。鉴于其危害,建议采取其他可靠避孕措施,尽量避免频繁服用。

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