月经不调且有异味可从生活、卫生、检查、治疗等方面着手。需保持健康生活方式，注重经期卫生，及时就医检查，根据病因治疗，还可辅以中医调理。 1. 健康生活方式:规律作息，避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠。均衡饮食，多摄入蔬菜水果，避免生冷、辛辣、油腻食物。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但经期避免剧烈运动。 2. 注意经期卫生:勤换卫生巾，建议每2 - 3小时更换一次。每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但不要过度清洗阴道，以免破坏阴道内环境。经期避免性生活、盆浴和游泳。 3. 及时就医检查:到医院妇科就诊，进行妇科检查、B超、性激素六项等检查，明确月经不调及异味原因，排查是否有妇科疾病。 4. 针对病因治疗:如果是内分泌失调，可遵医嘱用短效避孕药、黄体酮调理。若是妇科炎症，如阴道炎，可遵医嘱用甲硝唑栓、克霉唑栓治疗。 5. 尝试中医调理:可在专业中医师指导下，通过服用中药、艾灸、按摩穴位等方式调理月经，改善身体状况。 月经不调且有异味需重视，保持健康生活和良好卫生习惯，及时就医检查，针对病因治疗，也可结合中医调理，以恢复正常月经周期，消除异味。