月经期全身酸痛该如何应对

每次来月经全身都酸痛,特别难受,也不知道咋缓解,月经期全身酸痛该如何应对?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经期全身酸痛可通过休息、保暖、饮食调节、按摩和就医治疗来缓解。充足休息能恢复体力,保暖可促进血液循环,合理饮食提供营养,适当按摩放松肌肉,若症状严重需及时就医。 1. 保证休息:经期身体较虚弱,充足睡眠能让身体得到恢复,缓解全身酸痛。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间,避免过度劳累。 2. 做好保暖:可促进血液循环,缓解肌肉紧张。可用热水袋热敷腹部和腰部,注意温度适宜,防止烫伤。 3. 调节饮食:多吃富含营养的食物,如肉类、蛋类、新鲜蔬果等,避免食用生冷、辛辣食物,以免加重不适。 4. 适当按摩:对酸痛部位进行轻柔按摩,能放松肌肉,减轻酸痛。按摩力度要适中,避免用力过度。 5. 及时就医:若全身酸痛严重,影响到正常生活,需及时就医。可在医生指导下服用布洛芬、萘普生等药物缓解症状,但用药需遵医嘱。 月经期全身酸痛是常见现象,通过休息、保暖、饮食调节和按摩等方法,一般能得到缓解。若症状严重,要及时就医,在医生指导下进行治疗,以保障经期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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