孕妇能否食用粉葛

我怀孕了,听说粉葛有营养,但又怕吃了对宝宝不好,孕妇能不能吃粉葛啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃粉葛。 粉葛富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题;多种维生素有助于增强孕妇的免疫力,保障孕妇和胎儿的健康。不过,孕妇食用粉葛要适量,因为粉葛性凉,过量食用可能会加重孕妇肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。 孕妇食用粉葛时可搭配其他食材,保证营养均衡。除粉葛外,孕妇可多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类,以及富含维生素的新鲜果蔬。但要避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物,以防刺激肠胃,影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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