孕妇能否食用黑葡萄干

我怀孕了,听说黑葡萄干营养好,但又怕吃了对宝宝不好,孕妇能吃黑葡萄干吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃黑葡萄干。 黑葡萄干营养价值较高,含有丰富的葡萄糖,能为孕妇快速补充能量,满足孕期消耗;还富含铁元素,可帮助预防孕妇缺铁性贫血;同时含有多种维生素,有助于增强孕妇免疫力。不过孕妇食用要适量,因为黑葡萄干含糖量较高,过量食用可能导致孕妇血糖升高,还可能因摄入过多热量而体重增长过快。 孕妇食用黑葡萄干有益,但也要搭配其他食物保证营养均衡。可以多吃些新鲜的蔬菜、水果,如苹果、橙子、菠菜等,补充维生素和膳食纤维;还可适当摄入富含蛋白质的食物,像牛奶、鸡蛋等。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,以免引起肠胃不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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