怀孕初期能否吃红枣

刚怀孕不久,听说红枣营养好,但又怕初期吃了对胎儿不好,怀孕初期能吃红枣不?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃红枣。 红枣富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素B族以及钙、铁等常量和微量元素。维生素C能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血,对胎儿的生长发育也有益。不过,孕妇吃红枣要适量,因为红枣含糖量较高,过量食用可能导致孕妇血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险,还可能引起消化不良、腹胀等问题。 怀孕初期,孕妇除了吃红枣,还可多吃富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花等,能预防胎儿神经管畸形。也要保证摄入足够的蛋白质,像牛奶、鸡蛋等。但要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免刺激肠胃,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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