提高受孕率可从摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及补充特定营养物质等方面入手。富含蛋白质的瘦肉、鱼类等，含维生素的新鲜蔬果，含矿物质的坚果，还有富含锌的食物和叶酸都有助于提升受孕几率。 1. 富含蛋白质食物:瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，能为生殖细胞提供营养，增强生殖系统功能，提高精子和卵子质量，利于受孕。 2. 含维生素食物:新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如维生素C、维生素E等，具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基损伤，维持生殖系统正常功能。 3. 含矿物质食物:坚果等食物含有钙、铁、锌等矿物质，对生殖系统的发育和维持正常生理功能有重要作用，有助于提高受孕率。 4. 富含锌的食物:锌对生殖功能影响大，可促进性腺发育和维持性腺正常功能，含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏等。 5. 补充叶酸:备孕时女性提前补充叶酸，能预防胎儿神经管畸形，为受孕和胎儿早期发育创造良好条件，可通过绿叶蔬菜、豆类等获取。 提高受孕率可通过合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，适当补充锌和叶酸等营养物质。但受孕受多种因素影响，饮食只是一方面，保持健康生活方式和良好心态也很重要。