月经结束后补气血吃什么好

每次月经结束后感觉气血有点虚,想补补,不知道吃啥好,月经结束后补气血吃什么好?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经结束后可通过食物和药物补气血。食物方面可选择富含铁和蛋白质的,药物可选用补血养血的。常见的有红枣、猪肝、当归、阿胶等,能帮助恢复气血。 1. 红枣:富含铁元素,能促进血红蛋白生成,起到补气血作用。可直接食用,也能用来熬粥,方便又有效。 2. 猪肝:是含铁丰富的食物,容易被人体吸收,能快速补充经期流失的铁,改善气血。可炒食或煮汤。 3. 桂圆:有补益心脾、养血安神功效,对气血不足有较好调理作用。可直接吃,也能泡茶喝。 4. 当归:是传统补血中药,能促进血液循环,改善气血亏虚。可与排骨等一起炖汤。需遵医嘱使用。 5. 阿胶:能滋阴补血,对女性月经后气血恢复有益。可烊化后服用,具体用法用量要遵医嘱。 月经结束后补气血可从食物和药物两方面入手。红枣、猪肝等食物能日常调理气血,当归、阿胶等药物补气血效果较好,但用药要遵医嘱。合理选择和搭配这些食物与药物,能有效恢复经期损耗的气血。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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