吃避孕药后可通过食物和营养补充剂调理身体。多吃富含维生素的果蔬能减轻不适，摄入蛋白质食物利于身体恢复，食用含铁食物可预防贫血，也可适当补充维生素C和维生素E胶囊。 1. 富含维生素的果蔬:橙子、草莓、菠菜等果蔬富含维生素，能缓解避孕药引起的恶心、呕吐等不适，还可增强免疫力，减轻药物对身体的刺激。 2. 蛋白质食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质，有助于受损组织的修复和再生，维持身体正常代谢，促进身体恢复。 3. 含铁食物:避孕药可能导致月经紊乱，引起失血，可吃红枣、猪肝等含铁食物，预防缺铁性贫血。 4. 维生素C胶囊:能增强免疫力，促进药物代谢产物排出体外，减轻药物对身体的不良影响，需遵医嘱服用。 5. 维生素E胶囊:有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，改善内分泌状况，服用时要遵循医生建议。 吃避孕药后合理的饮食调理很重要。通过摄入富含维生素的果蔬、蛋白质食物和含铁食物，以及适当补充维生素C和维生素E胶囊，能在一定程度上减轻药物副作用，促进身体恢复，但调理效果因人而异，若身体不适严重，应及时就医。