一般情况下，无性行为月经推迟20天可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生的指导下用药。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物；还可配合中医调理，如艾灸、按摩等。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗方法是调整生活方式，保持规律的作息时间，早睡早起；也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期延长或闭经。治疗方法可使用药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，处方药需经医生评估后使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少，会影响身体的代谢功能，进而影响月经周期。治疗方法是补充甲状腺激素，可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，需严格遵医嘱用药。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。出现月经推迟20天的情况，要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质。