产后来例假没母乳咋处理

产后来例假了,可母乳没了,心里挺着急,不知道该咋处理这情况。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后来月经没有母乳可通过饮食、按摩、情绪调节、增加哺乳次数等方法改善。饮食上要保证营养均衡,还可尝试按摩促进乳腺畅通,同时保持良好情绪,避免焦虑,另外要增加宝宝吸吮次数,刺激乳汁分泌。 1. 饮食调整:多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等,能为身体补充营养,促进乳汁分泌。日常饮食要丰富多样,确保营养均衡。 2. 乳腺按摩:找专业人员进行乳腺按摩,能促进乳腺血液循环,疏通乳腺管,让乳汁分泌更顺畅。但按摩时要注意力度适中,避免损伤乳腺。 3. 情绪调节:不良情绪会抑制乳汁分泌,产妇要学会调整心态,保持心情舒畅。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 增加哺乳次数:让宝宝多吸吮乳头,能刺激乳腺分泌乳汁。按需哺乳,增加宝宝吸吮的频率和时间。 产后来月经没有母乳不用过于担忧,通过饮食调整、乳腺按摩、情绪调节和增加哺乳次数等方法,通常能促进乳汁分泌。产妇要保持信心,坚持尝试这些方法,以满足宝宝的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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