压腿能不能瘦腿

想瘦腿,听说压腿有用,可又不确定,压腿到底能不能瘦腿啊?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,压腿对瘦腿有一定帮助,但效果有限。压腿可拉伸腿部肌肉,使腿部线条更修长,减少肌肉紧张感,在视觉上让腿部更纤细;还能促进腿部血液循环,加快新陈代谢,辅助减少腿部多余脂肪堆积。压腿能让腿部肌肉纤维排列更整齐,使线条更流畅,且在压腿过程中可改善血液循环,有助于消耗腿部多余脂肪。不过,压腿瘦腿效果缓慢,过度压腿可能造成肌肉拉伤、韧带损伤等问题,腿部有旧伤或疾病时压腿可能加重病情,所以压腿时要注意方式方法和力度,避免不当操作引发运动损伤。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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