一般情况下，孕晚期晚上腰酸可能是由于胎儿增大、孕妇姿势不当、激素变化、腰椎负担增加、假性宫缩等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、调整姿势、使用托腹带。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:孕晚期胎儿不断生长发育，子宫随之增大，孕妇腹部向前隆起，为保持身体平衡，孕妇腰部会向后仰，导致腰部肌肉持续紧张，从而引起腰酸。治疗方法可以是适当休息，避免长时间站立或行走，减轻腰部负担；也可以使用孕妇专用的腰枕，缓解腰部压力。 2. 孕妇姿势不当:孕妇在晚上睡觉时如果姿势不正确，比如长时间保持仰卧位或俯卧位，会使腰部肌肉处于紧张状态，加重腰部负担，引起腰酸。此时可调整睡姿，尽量采取左侧卧位，这样能减轻子宫对腰部的压迫；还可以在腰部下方垫一个薄枕头，使腰部肌肉得到放松。 3. 激素变化:孕晚期孕妇体内激素水平发生变化，会使骨盆韧带和椎间关节松弛，导致腰部稳定性下降，出现腰酸症状。可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张；也可进行轻柔的按摩，按摩时力度要适中，避免用力过度。 4. 腰椎负担增加:随着孕周增加，孕妇体重逐渐上升，腰椎承受的压力也越来越大，容易引发腰酸。可以使用托腹带，帮助减轻腹部对腰部的压力；同时避免弯腰搬重物等增加腰部负担的动作。 5. 假性宫缩:孕晚期可能会出现假性宫缩，这种宫缩会引起腰部的牵涉痛，导致腰酸。此时孕妇要注意休息，避免劳累；可以通过听音乐、深呼吸等方式放松心情，缓解不适。 除了上述原因还有可能由过度劳累、精神紧张、寒冷刺激等原因引起。孕晚期孕妇要注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，注意腰部保暖，选择舒适的床垫和合适的孕妇装，保持心情舒畅，定期进行产检，以保障自身和胎儿的健康。