宝宝断奶时乳房胀痛可通过调整饮食、冷敷、按摩、借助吸奶器、药物治疗缓解。调整饮食能减少乳汁分泌；冷敷可减轻胀痛和消肿；按摩促进乳腺疏通；吸奶器排出部分乳汁；必要时可遵医嘱用药。 1. 调整饮食:减少高蛋白和汤类食物摄入，像鱼汤、鸡汤等，少吃促进乳汁分泌食物，可适当多吃回奶食物，如麦芽、韭菜等，减少乳汁分泌，缓解胀痛。 2. 冷敷:用冷毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能减轻乳房胀痛，还可使乳腺管收缩，减少乳汁分泌，起到消肿作用。 3. 按摩:洗净双手后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，或用梳子从乳房外侧向乳头梳理，促进乳腺管疏通，缓解胀痛，但要注意动作轻柔。 4. 借助吸奶器:若胀痛严重，可用吸奶器适当吸出部分乳汁，缓解压力，但不要完全排空，以免刺激乳汁分泌。 5. 药物治疗:若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用芒硝外敷或服用维生素B6等药物回奶，具体用药和剂量需遵专业医生建议。 宝宝断奶时乳房胀痛是常见现象，可通过调整饮食、冷敷、按摩、使用吸奶器等方法缓解。若胀痛严重或伴有发热等症状，应及时就医，在医生指导下合理处理，必要时使用药物回奶。