怀孕时腰疼不一定是生病了。孕期生理变化、姿势改变、运动量减少等都可能引起腰疼，这属于正常现象；但也可能是疾病导致，如腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等。可通过休息、调整姿势等缓解，若腰疼严重或持续不缓解需就医。 1. 正常生理原因:孕期体内激素变化，使骨盆韧带松弛，子宫增大向前突出，身体重心后移，腰椎前凸增加，导致腰部肌肉持续紧张，引起腰疼，这是常见生理现象。 2. 姿势改变:孕妇腹部增大，为保持身体平衡，常不自觉将肩部和头部向后仰，这种姿势改变会加重腰部负担，引发腰疼。 3. 运动量减少:怀孕后很多孕妇运动量明显减少，腰部肌肉力量减弱，容易出现腰疼。 4. 疾病因素:腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等疾病也会导致腰疼，若腰疼伴有下肢麻木、尿频、尿痛等症状，可能是疾病引起。 5. 应对方法:轻微腰疼可通过休息、调整姿势、局部热敷缓解；若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医检查。 怀孕时腰疼不一定意味着生病，多数是孕期生理变化等正常因素引起。但如果腰疼症状严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，要警惕疾病可能，需及时就医明确原因并采取相应措施。