同房时间不到一分钟可能是早泄问题，可从生活方式、心理调节、行为疗法、药物治疗和就医检查几方面改善。生活上要养成良好习惯，心理上需舒缓压力，行为上可尝试特定训练，药物能辅助治疗，严重时要及时就医。 1. 改善生活方式:规律作息，避免熬夜、酗酒和过度劳累，适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质，对改善性功能有帮助。 2. 心理调节:心理压力是常见诱因，伴侣应给予理解和支持，患者可通过听音乐、旅游等方式放松心情，缓解焦虑和紧张情绪。 3. 行为疗法:尝试停 - 动法和挤捏法，性生活中感觉要射精时暂停刺激，等兴奋感降低再继续；或用拇指和食指捏挤阴茎头，降低敏感度。 4. 药物治疗:可在医生指导下使用达泊西汀、舍曲林等药物，但具体用药方案需遵专业医生的个体化建议。 5. 及时就医:若上述方法效果不佳，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，排查是否有前列腺炎、包皮过长等疾病，进行针对性治疗。 同房时间不到一分钟可通过多种方式改善。从生活、心理、行为多方面自我调节，必要时合理用药。若情况无好转，要尽快就医，以便明确病因，采取科学有效的治疗措施。