怀孕初期适合吃苹果、香蕉、葡萄、草莓和柑橘类水果。苹果能补充维生素和矿物质，稳定孕妇情绪；香蕉富含钾元素，可缓解孕期疲劳和便秘；葡萄含有铁、钙等，能补气血、利安胎；草莓维生素C丰富，能促进胎儿发育；柑橘类水果富含维生素和类黄酮，增强孕妇免疫力。 1. 苹果:富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾等，有助于胎儿大脑发育，还能调节肠胃功能，让孕妇心情更稳定。 2. 香蕉:钾元素含量高，能维持孕妇心肌正常功能，缓解孕期疲劳。其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 3. 葡萄:铁、钙含量丰富，对孕妇贫血有一定改善作用，能补气血，对安胎也有一定益处。 4. 草莓:维生素C含量高，能增强孕妇抵抗力，促进胎儿骨骼、牙齿发育，且酸甜口感可缓解孕吐。 5. 柑橘类水果:像橙子、柚子等，富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，可增强孕妇免疫力，促进营养吸收。 怀孕初期选择合适水果很重要，苹果、香蕉、葡萄、草莓和柑橘类水果能为孕妇和胎儿提供多种营养，满足孕期需求，促进胎儿健康发育。孕妇可根据自身喜好和身体状况适量食用。